Tag: #ansia
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Compassion Focused Therapy: la scienza della compassione
La Compassion Focused Therapy è una psicoterapia basata su neuroscienze che aiuta a ridurre autocritica e vergogna, migliorando benessere e resilienza emotiva attraverso pratiche di compassione e mindfulness.
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La musica come medicina per la mente: non è magia, ma scienza
L'articolo esplora la storia di "Weightless", il brano noto come "la canzone più rilassante del mondo", che ha dimostrato di ridurre l'ansia fino al 65%. Sebbene lo studio sia stato condotto su un piccolo campione, la sua fama ha acceso i riflettori su un vasto corpo di ricerca scientifica. Il testo analizza le meta-analisi e i dati che dimostrano come la musica influenzi parametri fisiologici come il cortisolo, la pressione sanguigna e il rilascio di ossitocina, confermando che l'uso della musica per il benessere non è un'arte, ma una scienza.
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Gruppi Psicologici: Strumento Terapeutico di Cura e Crescita
La psicoterapia di gruppo offre un contesto terapeutico unico che sostiene il cambiamento attraverso la condivisione, il supporto emotivo e lo sviluppo di abilità relazionali. È efficace per diversi disturbi psicologici e favorisce il senso di appartenenza e auto-consapevolezza.
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Mindfulness: Come la Consapevolezza Migliora il Benessere
Articolo su cos’è la mindfulness, benefici e esercizi basati su studi scientifici, con suggerimenti per corsi personalizzati.
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Mindfulness e Training Autogeno: Evidenze Scientifiche per la Salute Mentale e Fisica
Articolo dedicato ai professionisti della salute su evidenze neuroscientifiche e cliniche di mindfulness e training autogeno, con applicazioni terapeutiche.
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Oltre il Rilassamento: Gli Esercizi Superiori del Training Autogeno in Psicoterapia
Questo articolo approfondisce gli esercizi superiori del Training Autogeno (TA), tecniche avanzate di visualizzazione e meditazione utilizzate in psicoterapia. Spiega come, una volta padroneggiati gli esercizi di base, si possa accedere a questi strumenti per l'esplorazione dell'inconscio e la crescita personale. Vengono descritte le fasi degli esercizi superiori (es. immagini spontanee, colori, oggetti, persone, dialogo con l'inconscio) e le loro applicazioni terapeutiche nell'elaborazione del trauma, gestione di ansia e depressione, e risoluzione di conflitti interiori. L'articolo sottolinea l'importanza cruciale della guida di un terapeuta esperto e certificato in Training Autogeno per un percorso sicuro ed efficace verso la guarigione e l'integrazione.
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Disturbo dissociativo dell’identità (DDI): comprendere le molteplici voci di un Io frammentato
Questo articolo demistifica il Disturbo Dissociativo dell'Identità (DDI), spiegando che è caratterizzato dalla presenza di identità alternate e amnesia dissociativa, ed è una risposta a traumi complessi subiti nell'infanzia. Vengono dettagliati i sintomi chiave e i segni comuni, come la frammentazione dell'identità e il distacco. L'articolo enfatizza l'importanza di una diagnosi accurata da parte di professionisti esperti e illustra le fasi del trattamento psicologico basato sul trauma, puntando all'integrazione delle identità o a una loro coesistenza armoniosa. Sottolinea la resilienza delle persone con DDI e la necessità di supporto compassionevole per la guarigione.
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Neurodivergenza e mondo queer: intersezioni di identità e libere espressioni
L'articolo approfondisce il rapporto tra neurodivergenza (es. autismo, ADHD) e identità queer (LGBTQIA+), evidenziando una significativa sovrapposizione tra le due comunità. Spiega come le persone neurodivergenti possano essere meno vincolate alle norme sociali, portando a una maggiore esplorazione e accettazione delle proprie identità non convenzionali. Vengono discusse le sfide comuni, come la stigmatizzazione, la discriminazione e il costo del "masking", e l'importanza dell'accesso a servizi adeguati. L'articolo conclude sottolineando come la rappresentazione, l'educazione e la costruzione di alleanze tra queste "minoranze" siano cruciali per promuovere un futuro intersezionale, autentico e veramente inclusivo, dove la diversità è celebrata come valore fondamentale per il progresso sociale.
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L’importanza di riconoscere le nostre emozioni
L’Importanza Fondamentale di Riconoscere le Nostre Emozioni: Una Guida dalla Psicoterapeuta Le emozioni sono la colonna sonora della nostra esistenza....
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Traumi psichici: dai meccanismi neurobiologici alla cura
E’ stato pubblicato l’articolo scientifico che riassume parte del mio corso di traumatologia: Traumi psichici: dai meccanismi neurobiologici alla cura....
