Tag: dose melatonina per dormire
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Melatonina e insonnia: la rivoluzione del timing e della dose
Nuova meta-analisi: melatonina funziona meglio se presa 3 ore prima di dormire (2-4 mg) anziché 30 minuti prima. Effetto modesto ma potenziabile, ideale come supporto alla CBT-I
