Tag: rilassamento
-
La musica come medicina per la mente: non è magia, ma scienza
L'articolo esplora la storia di "Weightless", il brano noto come "la canzone più rilassante del mondo", che ha dimostrato di ridurre l'ansia fino al 65%. Sebbene lo studio sia stato condotto su un piccolo campione, la sua fama ha acceso i riflettori su un vasto corpo di ricerca scientifica. Il testo analizza le meta-analisi e i dati che dimostrano come la musica influenzi parametri fisiologici come il cortisolo, la pressione sanguigna e il rilascio di ossitocina, confermando che l'uso della musica per il benessere non è un'arte, ma una scienza.
-
Mindfulness e Training Autogeno: Evidenze Scientifiche per la Salute Mentale e Fisica
Articolo dedicato ai professionisti della salute su evidenze neuroscientifiche e cliniche di mindfulness e training autogeno, con applicazioni terapeutiche.
-
Oltre il Rilassamento: Gli Esercizi Superiori del Training Autogeno in Psicoterapia
Questo articolo approfondisce gli esercizi superiori del Training Autogeno (TA), tecniche avanzate di visualizzazione e meditazione utilizzate in psicoterapia. Spiega come, una volta padroneggiati gli esercizi di base, si possa accedere a questi strumenti per l'esplorazione dell'inconscio e la crescita personale. Vengono descritte le fasi degli esercizi superiori (es. immagini spontanee, colori, oggetti, persone, dialogo con l'inconscio) e le loro applicazioni terapeutiche nell'elaborazione del trauma, gestione di ansia e depressione, e risoluzione di conflitti interiori. L'articolo sottolinea l'importanza cruciale della guida di un terapeuta esperto e certificato in Training Autogeno per un percorso sicuro ed efficace verso la guarigione e l'integrazione.
-
Il Training Autogeno: un viaggio verso il rilassamento profondo
Il Training Autogeno (TA) è una tecnica di rilassamento psicofisico ideata dallo psichiatra tedesco Johannes Heinrich Schultz. Questo metodo, nato...
